Vous le savez déjà, le sommeil adéquat est crucial pour la santé des adolescents mais eux n'en ont peut-être pas autant conscience que vous.
Donc...
Pour vous aider à leur rappeler pourquoi c'est si bon pour eux, voici pour vous une liste de 5 avantages du sommeil adéquat pour leur santé optimale:
1. Amélioration de la santé mentale: Le sommeil adéquat aide à réguler les émotions et à réduire les symptômes de l'anxiété et de la dépression chez les adolescents.
2. Augmentation de la concentration et de la performance scolaire: Le sommeil adéquat permet aux adolescents d'être plus alertes et concentrés pendant la journée, ce qui améliore leur performance scolaire.
3. Renforcement du système immunitaire: Le sommeil adéquat est important pour maintenir un système immunitaire sain, ce qui peut aider à prévenir les maladies et infections chez les adolescents.
4. Réduction des risques de maladies chroniques: Les adolescents qui ne dorment pas suffisamment sont plus susceptibles de développer des maladies chroniques telles que le diabète, l'obésité et les maladies cardiovasculaires.
5. Favorisation de la croissance et du développement: Le sommeil adéquat est important pour la croissance et le développement des adolescents, car c'est pendant le sommeil que leur corps libère des hormones de croissance qui favorisent la croissance et la réparation des tissus corporels.
Partagez ces informations avec tous les parents d'ados mais aussi, avec les adolescents, eux-mêmes!
La bienveillance et le sommeil font une super-équipe pour la santé de tous, incluant les ados.
Source: Ma publication, dans VK, BMaC et Facebook
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Nos ados sont tentés d'éviter leurs pleines nuits de sommeil... voici des conseils-santé à leur transmettre.
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